广州市教育系统外籍教师示范培训班参访活动,深入了解体验中华传统文化

  【基本情况】

   9月21日上午，2023年广州市教育系统外籍教师示范培训班一行约60人赴禅武中心进行中华优秀传统文化学习体验。活动旨在让外籍教师了解中华文化、学习中华武术，亲身感受中华优秀传统文化的独特魅力，同时，助力广州市教育系统进一步提升外籍教师对中华文化的了解和认同感，促进来华外籍教师配合落实立德树人的根本任务。

                     集体合照

  【欢迎仪式】

  介绍出席嘉宾:

  学习禅武礼:

禅武国际联盟总会（匈牙利）广东办事处首席代表兼首席教官王正浪师父向来宾讲解“禅武礼”的做法和涵义。“禅武礼”由“合十礼”和“抱拳礼”构成，其意义为无限祝福和光明，象征平和，恭敬，友善，吉祥。适用于日常生活的各种场合。

  观看禅武文化介绍片:

  【禅武传统训练基地体验】

  [深入了解传统训练方式]

  了解禅武中心:

禅武中心又作为一个开放性的平台。在这个平台上，不仅具有中华传统文化之中的精华、精髓，更是力求把拥有百家之长、各行各业的有识之士、有才之人凝聚在这里，予有才者一块用武之地，予求知者一个学习的机会，予具备各种文化特长之人一个施展自己才华的平台。从而实现各种优秀文化的交流和传承。禅武中心将此宗旨作为立足与发展之本。于是，也就有了“同行禅武路，广结天下缘”之说。 

  禅武五敬十诫:

  “五敬十诫”就是禅武国际联盟根据传统的门规戒律，以及武德操守，所设立的对禅武国际联盟所有学员、会员在习武及日常生活当中的行为规范与准则。用禅的方法化解习武过程容易形成的暴躁斗勇脾性，提高对自身武技的控制能力，并切实做到心技兼修。禅武严格要求每一位学员牢记于心，自觉遵守。

  体验灵敏架:

   灵敏架是古传习武方法，目的是提高在多人围攻下的应变、防护以及快速还击能力。刻在旁边的字句是实战心法要诀：

 “心为君，胆为帅，耳目为旗，手足为兵”。

  体验一线穿:

一线穿、一苇渡江、水上飞行术，俗名踩软绳，即所谓武侠小说中的蹬萍渡水、踏雪无痕之功夫。为轻功的一种,能凭借柔软之物在水上等场所前进。

  体验抛沙包桩：

  练习方法：马步抛，移动抛；

  功能作用：提高手指抓扣力，所谓鹰爪功。

  心法要诀：抛砂袋要用力，力之源发于气，气相合力无比，苦修炼莫心急。

  体验马步桩：

  通过马步桩练习下盘稳定性同时卷石锁加强上身力量锻炼，达到身体力量与协调性的提升。

  体验龙门架：

 功夫，其外看似简单拳脚，实则文化博大，内涵醇厚，智慧无穷，处处哲理，以此即可令人所悟。

【学习禅武八段锦】

八段锦是中国古代流传下来的一种气功功法。此法共八节，简单易学，功效显著。八段锦又分武八段和文八段两种，文八段为坐式，武八段为站式。

   中华文化传统基地·禅武中心根据古人留下来的版本，又纳百家之所长，重新整理出一套站立式“武”八段锦，并把它命名为——禅武八段锦。

   禅武八段锦是一套适合大众既简单易学，又非常实用的健身养生功法。各个动作的用力和动作幅度都强调达到极限，达到激发人体潜能的目的，长此锻炼必获强身养生之功效。

 通过本次体验活动，外籍教师们不仅学会了禅武文化礼仪礼节，还兴致勃勃地体验了各种传统训练器材，专心致志地练习了传统养生功法八段锦。活动结束后，他们纷纷表示收获满满，不虚此行。