自去年11月起，广州市司法职业学校陆续开展“礼赞二十大，奋进新征程”云美育节系列活动，包含歌手大赛、舞蹈大赛、器乐大赛、功夫大赛和语言大赛等内容。1月8日晚，以“精武传承，武可替代”为主题的功夫大赛在线上拉开帷幕。

 

 

 

 

【比赛节目单】

 

 

本次功夫大赛通过邮件投稿的方式进行初评筛选，最终8名同学脱颖而出，进入决赛。

 

  

 

 

 

 

【大赛评委】

 

 

禅武国际联盟总会（匈牙利）广东办事处派驻广州市司法职业学校“中华优秀传统体育文化进校园”项目驻校主教练颜世民和教练庄诗凡是本次大赛评审团的核心成员。

 

 

 

 

颜世民 主教练：

中国武术六段，一级裁判员，国家职业社会体育指导员，CSEA青少年运动技能考评员。

 

 

 

 

 

 

庄诗凡 教练：

中国武术四段，国家一级运动员，国家职业社会体育指导员。

 

 

 

 

【赛事回顾】

 

 

            

       谢宏发《武术套路的组合动作》

 

 

     

     雷泽兴《七星拳与基本功展示》

 

 

            

    钟铭轩《跆拳道》

 

    

    

     高家检《空手道型（征远镇）

 

 

    

     李俊铨《舞动天下》

 

 

    

     黄得豪《健魄修心》

 

 

    

     余伦涛《武帮派武术表演》

 

 

    

     朱浩然《拳击的基本功展示》

 

 

    

     罗高城《少林之魂》

 

 

 

 

【彩蛋环节】

 

 

禅武三社团《传武有道，国武唯扬》

 

     

 

    

 

   

 

 

 

 

 

【比赛结果】

 

 

 

    

 

 

    

 

 

 

本次比赛专业评审团评分占70%（去掉最高分、最低分，取平均分），大众评审团评分占30%。

 

 

 

 

 

【中华优秀传统体育文化进校园课程】

学生学习心得（节选）

 

 

（壹）

 

   上禅武课前，我对武术的认知完全来自于电视剧和各类武侠小说。古代武侠那种飞檐走壁、潇洒肆意、仗剑天涯的天地任我行着实令人向往。然而，我所亲身接触到的武术并不只有“帅”字形容。

   俗话说，习武先习德。庄教练第一个教给我们的内容是如何施礼。上课前，要施礼向教练施以问候；下课前，也要施礼以表示“教练辛苦了”。施礼表示尊敬、感恩。

   之后的每节课，教练都让我们先在操场上跑十圈，他告诉我们，习武的首要目的应该是强身健体、磨练意志，然后才能防身、自助及助人。

   在本学期，我了解了马步、虚步等动作的基本要领，如今我们自己练习那些动作，虽然没有教练做得标准流畅自然，但这并不是一朝一夕可以练出来的本领。如今庄教练在线上教学，我会利用课余时间继续学习禅武这门课程，用心感受禅武对身体的锻炼，磨炼自己的意志。

——何泳蝉

 

 

 

 

（贰）

 

   一个学期过去了，禅武课提高了我的身体素质。一直以来禅武文化在我的心里都是神秘的，从来没有想过我自己也能学习禅武这门课。

   上第一节课时，老师告诉我们学习武术是很累很辛苦的，要学很多的基本功，最基本的就是扎马步了，第一节课时我们练习了一会，觉得还行啊不是很累。到第二节课时，训练就开始了，每次禅武课下课后我都累得不想说话，但是这并没有磨灭我对禅武的兴趣，在学习的同时也让我们了解了中国优秀的传统文化。

   老师每次都是用欢乐的氛围提起我们的兴趣，心情愉快了，我也能更全身心地投入进课堂里。用三句话总结就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身。

   生命在于运动，禅武课让我学到了很多武术动作和了解了传统文化，我觉得很有意义。

                  ——姚梓芸

 

 

 

 

 

（叁）

 

   一开始看到禅武这个课程的名字的时候，就觉得这应该会是一门很有趣的课程，但是在实体课程体验的过程中，感觉并不是很容易。

   这门课程，教练说过最多的词语就是核心力量要收紧，扎马步要扎得稳，扎马步的时候要尽量往下压，开始演习功夫拳的开头，名字一点要喊得响亮，声音要大，不能小小声。练习的时候要认真，只要稍微开一下小差就会跟不上节奏和动作。课前的热身运动也很重要，跑圈和热身运动是必不可少的两个重要环节。

   最有趣的是课前向教练施礼之后，还要向场地施礼，课后也是一样的。虽然说这门课结束后有时候会很累，但大部分时间还是很快乐的，不仅仅可以锻炼身体，还可以让我们学会了更多的课外知识。通过网络授课，虽然教练不能盯着我们练习，课上我时常也会练一练，虽然不知道动作标不标准。

   总体来说，这门课就是累并快乐着。希望下个学期，回学校上实体课的时候可以学到更多的拳术，把体能练得越来越好。

                                                             ——李芷琦

 

 

 

 

（肆）

 

    网课时的禅武课，通常会播放禅武功夫拳的视频和禅武八段锦的视频，八段锦视频里面并不是功夫拳那种体现出来的有力，而是慢中有力。可以说八段锦是放松的、养身的，也因为疫情我在新闻也看过方舱医院里面张贴八段锦动作，人们跟着一起学驱赶病魔。八段锦可以说是既有休养生息也有驱赶病魔的作用，对社会有巨大贡献，我们希望在下学期加强学习。

   学习禅武课程下来，我们不仅仅是学习禅武功夫也要学习禅武文化，领会其中的内涵，禅武不像体育课只要求练习，禅武的运动量比体育课还多，但是一节禅武课下来是非常充实的。

——黎嘉曦

 

 

 

 

（伍）

 

   禅武课不仅能锻炼我们的身体，也能磨练我们的品性与耐性，通过这门课我逐渐了解到了中国传统武术。

   正当我以为能继续学下去的时候疫情突然爆发了，我们不得不回到家里上网课，即使在家里我们更不能懈怠，教练在网课期间还尽心尽力的教我们，我们更应该好好学，我们可以在家里的空位自己练习和巩固老师上课教的动作。

     我认为禅武文化课是一门非常好的课，通过这段时间的学习使我的心情变得平稳，身体变得更好，等到下个学期回学校我更要好好学。

——张逸风

 

 

 

 

（陆）

 

   在一开始上禅武课时，可能对我来说有些难，我并不喜欢武术和其他运动，而且有些东西我还没有接触过。但是，经过一段时间学习以后，感觉到禅武就是一个很好的方式，可以让我们去学习更多的东西，同时也可以在课上学到很多在其他运动中学不到的东西。

   刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，动作很有力度，并且非常连贯流畅。后来，老师丰富多彩的教学方式，行云流水的动作和幽默的授课语言极大地激发了我对武术的兴趣。老师在教学中强调武术讲究收放结合、厚积薄发，这对我们做人做事同样有着重要的指导意义。我会在课余时间继续学习武术这门课程，用心体会武术的意义，领略武术的精神。

——黄可欣

 

 

 

 

（柒）

 

    接触第一节禅武课时，整个身心会很快静下来，很安静的感觉，很容易融入到当下的状态，学习效果事半功倍。第一次接触禅武时身体不够打开，不够舒展，总觉得身体有点紧，说实话，我内心是有点排斥的，四肢也非常僵硬，心态紧张，动作很难到位。到第二节的跟着老师做伸展动作放开了很多，身心也慢慢静下来，我觉得继续练下去的话，身体素质应该会发生很大的变化。老师也会耐心地教动作从不说烦，很幽默但有时也严肃，与我印象中静默的形象大大相反，班长也给我们示范的很好。老师告诉我们要把习武看成强身健体、防身自卫的手段。      

——黄钰菲

 

 

 

 

（捌）

     

   2022年9月上旬，我步入司法学校，就此开启了职一的学习生涯。在这里我接触到了许许多多新的课程，其中因为禅武课于我来说是陌生的、新鲜的而且是运动类型的课程，所以最让我感兴趣的是禅武课。

   对新事物探索的好奇心驱使了我去了解禅武文化。学习禅武功夫拳可以强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。在初步了解禅武文化的概念和益处后，我对它愈加感兴趣。

   学校安排一周一次的禅武课，让我有机会亲身接触禅武。每节课前教练要求我们施礼，开始我不理解这个动作的用意，后来在教练的细心讲解下，我知道了手掌是文化的意思，拳头是力量的意思，手掌包住拳头即文化包裹着力量，不被文化包裹的力量只会演变成暴力。

   因为疫情原因，被迫线上学习，大半个学期的时间如白驹过隙，但禅武学习我并未落下，按时进入禅武课的直播间，用纸笔记录教练讲解的动作，有时会跟随教练一起练习；虽说后面的几段动作我越学越懵，但好在教练们锲而不舍的录制优质的教学视频，如今我基本能使出功夫拳一到四段，动作不算娴熟，期待下学期恢复线下授课，教练面对面指导，相信我的功夫拳水平能更上一层楼。

   感谢禅武教练用心教导我们禅武功夫拳，感谢辛苦录制教学视频的教练团队，衷心祝您们身体健康，工作顺利！

——冯诗恩