秋季养生正当时—禅武周末养生课程初体验

仲秋时节，天气微凉，正是养生锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，运动不宜过猛，禅武八段锦正是适宜秋季养生的运动项目之一。

9月19日至20日，禅武中心迎来了一批养生运动爱好人士，他们在首席教练王正浪师父的带领下，体验了禅武八段锦养生功法，经过周末两天的学习，他们在动作要领、呼吸规律、力量运用等方面初步掌握了八段锦的学习方法，同时，在“强身技”、“修心本”的过程中，他们也领悟到了“和谐、奋进、健康、快乐”的禅武理念。

图1 禅武名师全程指导——禅武中心首席教练王正浪师父（左一）全程负责养生班教学工作

图2 训练环境得天独厚——座落在校园内的禅武中心依山而建，绿树环绕，鸟语花香

图3 专业教练合作教学——两名教练分工合作，动作示范、纠正两不误

图4 教学过程循序渐进——初学者、爱好者、发烧友都能在这里获得各自所需

图5 课间个别辅导——精益求精

图6 课后师生交流——满足个性化需求

【禅武八段锦简介】

八段锦是中国古代流传下来的一种气功功法。此法共八节，简单易学，功效显著。八段锦又分武八段和文八段两种，文八段为坐式，武八段为站式。禅武中心根据古人留下来的版本，又纳百家之所长，重新整理出一套站立式“武”八段锦，并把它命名为“禅武八段锦”。禅武八段锦各个动作的用力和动作幅度都强调达到极限，达到激发人体潜能的目的，长此锻炼，必获强生养生之功效。